Nos preguntan constantemente como aportamos la dosis de proteína en los platos vegetarianos que preparamos en Raw. Por esto, clasificamos los mejores alimentos, sin carne animal, ricos en proteínas, de acuerdo a su grado y a sus beneficios! 

1. Lentejas - 26g por 100g

Las lentejas contienen una sorprendente cantidad de proteínas y fibra. En una porción de 100gr, recibirás 26 gramos de proteína y toda la fibra necesaria para 1 día. 

Las lentejas también son ricoas en minerales importantes como el hierro, el magnesio, y el potasio. Son bajas en grasa y sodio, y libres de colesterol.

Nota: Una pechuga de pollo contiene 25g por 100 g.

2. Mantequilla de maní - 25 g por 100 g

La mantequilla de maní puede contribuir a sus necesidades generales de proteínas, y sabe muy bien lo que significa que no tendrá problemas para comer con regularidad.

La mantequilla de maní es también alta en potasio y una buena fuente de fibra, y también contiene magnesio y potasio para ayudar al cuerpo a funcionar en su mejor momento. También contiene vitamina B-6, lo que ayudará a beneficiar el hígado, así como varios procesos metabólicos.

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3. Semillas de Cañamo - 23g per 100g

Las semillas de cáñamo, gramo por gramo, proveen una gran cantidad de proteína. La proteína que contienen es fácil de digerir y tiene propiedades anti-inflamatorias, perfecto para todos aquellos que sufren de inflamación estomacal. 

Agregá semillas de cañamo a cualquiera de nuestros smoothies! 

4. Almendras - 21 g por 100 g

Las almendras contienen una buena cantidad de proteínas y su naturaleza portátil les hace una gran merienda!
Las almendras contienen una gran cantidad de fibra, calcio, hierro, potasio y magnesio. Tienen un alto contenido de grasa, grasa sana, pero igualmente deben consumirse con moderación. 

Elegí almendras orgánicas para evitar los pesticidas y otros productos químicos que están presentes en las almendras convencionales. 

Nuestro Rebooot Milk, presente en el Beauty Sampler, contiene almendras crudas, agua alcalinizada, dátiles y canela! 

5.  Quinoa - 14g por 100g

La quinoa esta muy de moda estos días por su alto contenido de proteína y porque es libre de gluten. También es rica en nutrientes y contiene todos los aminoácidos esenciales. También es alta en fibra, potasio y minerales que aportan mucho a la salud de tu cuerpo. 

Probá nuestra Granola de Quinoa! Alta en proteína, y baja en grasa! Gluten Free y vegana!

6. Kale - 4,3 g por 100 g

El Kale es muy famoso en los círculos de la comida sana y es un excelente ejemplo de lo poderoso que puede ser un vegetal! Es alto en proteína, no tanto como los otros ingredientes de la lista, pero cuando es combinado con quinoa o otras proteínas vegetales, puede alcanzar los porcentajes necesarios. 

También es alta en fibra y puede ser útil en la prevención del cáncer y otras enfermedades.

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